几点前睡觉不算熬夜

正常成年人晚上10-11点睡觉一般不算是熬夜，儿童和青少年一般9-10点之前睡觉不算熬夜。　　几点前睡觉不算熬夜1正常的成年人每天持续睡眠的时...

睡觉前做什么运动容易入睡

瑜伽、呼吸放松练习、冥想。　　睡觉前做什么运动容易入睡1第一节活动脖颈：头向前倾，直到感觉肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做一次。第...

失眠和安眠药哪个危害更大

长期失眠和长期服用安眠药对身体危害均很大。　　失眠和安眠药哪个危害更大1首先，要看失眠程度，轻度的肯定没事，不用吃药；重度失眠，在吃安眠药药...

怎么减掉小肚腩

可以进行适当的运动，控制饮食来减掉小肚腩。　　怎么减掉小肚腩11、游泳在游泳的过程当中会克服水的阻力消耗脂肪，同时在游泳的过程当中腹部的...