长期孤独对心理的危害是什么

长期孤独对心理的危害是什么，在今天这个相互联系的世界里，可能很难想象有人会感到孤独，长期感到孤独，但又不愿意跟别人打交道，这样的人容易有心理健康问题，以下分享长期孤独对心理的危害是什么。

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1、情绪会变得越来越负面。

人孤独久了，情绪容易不稳定，也容易变得敏感。

一件小小的事情，就容易胡思乱想。

思维容易陷入自我否定、自我怀疑等负面情绪。

2、容易顾虑，决断能力下降。

长期孤独，当做决断时，就容易畏首畏尾，总是有太多的顾虑。

孤独者，有太多的时间来忧虑，看到了太多的细节，就容易影响决断。

因此，长期孤独的人，做事情容易犹犹豫豫，总是忧虑太多，甚至成了杞人忧天，最终什么事情都干不成。

3、抑郁。

长时间不和外界接触，过于孤独的人，更容易变得抑郁。

心中有苦恼，又无法有效地发泄。

这就会导致负面情绪越积累越多，当负面情绪积累到一定程度，就变得抑郁了。

4、容易变得消极。

孤独的人，如果没有很强的心理承受能力，如果内心不够强大。

就容易变得消极。

大部分人，是无法自己给自己开导的。

孤独的人，很难找到自我开导的途径，因此，就会变得越来越消极。

5、社交能力下降。

当孤独久了，就连语言表达能力都下降了。

就会变得少言寡语，社交能力也会严重下降。

生活在这个社会，如果社交能力不行，往往是混得比较艰难的。

6、身体素质下降。

一个人孤独久了，不仅会少言寡语，而且也不愿意去运动。

身体素质也会因此下降。

当身体素质下降，就会进入亚健康的状态，会变得体弱多病，随便一动，都可能大汗淋漓。

7、会变得焦虑、恐惧。

长期孤独的.人，容易变得焦虑和恐惧。

会恐惧社交，会对未来充满焦虑，会找不到自己的位置，会变得迷茫。

甚至会自暴自弃。

8、会喜欢熬夜。

长期孤独的人，往往更喜欢熬夜。

而熬夜，就是对身体严重透支的生活方式。

长期如此，对身心健康会有严重的影响的。

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1、失去自我，降低自信心。

孤独会对心理健康造成伤害，因为缺乏了一些社会活动的参与，觉得自己已经没有什么价值，会在心里否定自己，因而很容易产生一些消极的情绪，这种变化是不利于心理健康的。

2、影响人的判断力。

一个长时间的脱离人群和社会，对一些事情就会丧失判断力，做事情缺乏果敢的态度。

3、导致抑郁症。

研究发现人长时间的`独处，会影响人的心情和情绪，很容易导致一系列心理的变化，更容易患上抑郁症。

4、运动减少，影响身体健康。

孤独的人不愿意走出家门，因此，也很少参与一些体育锻炼，整天的待在家中，不与外界发生联系，长时间的孤独会导致身体的素质越来越差，很容易患上各种疾病。

5、增加心理压力。

一个在长时间的处在孤独当中，很容易胡思乱想，根本理不出一个头绪，结果会无形之中增加心理压力，而心理压力过大，是不利于身心健康的。癌症和心理压力有很大的关系，所以，孤独的人患上癌症的比例更高。

6、容易饮酒过量和对药物产生依赖。

一些孤独的人喜欢喝酒，借酒浇愁，结果会导致对大脑更大的伤害，还有一些孤独的人出现失眠的情况，会用大量的药物和酒精来帮助睡眠，这些都对身体的健康都会造成极大的伤害。经常醉酒会伤害肝脏和胃肠，而失眠药物会产生依赖性，加速大脑能力的退化。

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1、孤独症与各种疾病有关

孤独不是只与一种特定的疾病或病症相关，它会影响整体身体。研究人员发现慢性孤独会增加患癌症，中风或心脏病的风险，它还可能导致肥胖，进而导致其他健康问题，如糖尿病或高血压。如果很孤独的话，会少运动，多吃，这可能导致体重增加，从而导致更多的医疗问题，这又导致了抑郁或焦虑。

2、孤独症会导致压力荷尔蒙升高

孤独会影响皮质醇。皮质醇有助于控制血糖水平，保证体内盐和水分平衡，血压水平正常等。高皮质醇可以增加体内的炎症，炎症可以影响免疫系统的运作情况，而免疫系统通常会试图保护免受癌症和糖尿病等疾病的侵害。皮质醇还负责管理压力水平，因此它在心理健康中是起到重要作用的。长期孤独的高压力水平可引起焦虑，恐慌和抑郁，孤独并不意味着会生病，但这是一个风险因素。

3、孤独症导致心脏病和中风风险增加

长期孤独也会增加因心脏病或中风而死亡的风险，孤独感引起的风险实际上高于高血压和肥胖症，孤独症及其与抑郁症的关系，也可能使人们在有心脏病或可能中风的'迹象和症状时，不会寻求医疗帮助。

4、孤独症会影响睡眠质量

孤独症会让人难以入睡或者难以保持睡眠状态。研究表明，那些说自己长期处于孤独状态的人也会出现睡眠问题，这可能会导致更加强烈的孤独感并导致其他不好的感受，例如抑郁甚至焦虑。睡眠不足导致的疲劳也可能导致日常生活受到影响。