长期孤独对人的影响

容易导致人际交往障碍。

　　长期孤独对人的影响1

长期孤独，可导致不同程度的人际交往障碍、言语障碍突出、兴趣狭窄和行为方式刻板等。如果出现类似的症状，建议和家人和朋友多沟通，尽量增加人际交往，必要时到医院心理科就诊，避免病情加重。

1、人际交往障碍：部分长期孤独的人，从婴儿时期就表现出来这一特征，从小就和父母不亲，不主动找其他人玩，喜欢单独活动，周围发生什么事似乎都与自己无关，很难引起兴趣。另外，与他人接触时可能会出现目光不注视对方，甚至回避对方的目光；

2、言语障碍突出：大多数长期孤独的人言语很少，有的人会说话，但声音很小、很低，语言的交流上还常表现为代词运用得混淆颠倒；

3、兴趣狭窄：长期孤独的'人常在较长时间里专注于某种或几种游戏或活动，没有特别爱好的事情；

4、行为方式刻板：一些长期孤独的人会出现行为方式刻板的情况，天天要吃同样的饭菜，出门要走相同的路线，如有变动，则会表现出明显的焦虑反应，不肯改变原来形成的习惯和行为方式，难以适应新环境等。

　　长期孤独对人的影响2

1、情绪会变得越来越负面。

人孤独久了，情绪容易不稳定，也容易变得敏感。

一件小小的事情，就容易胡思乱想。

思维容易陷入自我否定、自我怀疑等负面情绪。

2、容易顾虑，决断能力下降。

长期孤独，当做决断时，就容易畏首畏尾，总是有太多的顾虑。

孤独者，有太多的时间来忧虑，看到了太多的'细节，就容易影响决断。

因此，长期孤独的人，做事情容易犹犹豫豫，总是忧虑太多，甚至成了杞人忧天，最终什么事情都干不成。

3、抑郁。

长时间不和外界接触，过于孤独的人，更容易变得抑郁。

心中有苦恼，又无法有效地发泄。

这就会导致负面情绪越积累越多，当负面情绪积累到一定程度，就变得抑郁了。

4、容易变得消极。

孤独的人，如果没有很强的心理承受能力，如果内心不够强大。

就容易变得消极。

大部分人，是无法自己给自己开导的。

孤独的人，很难找到自我开导的途径，因此，就会变得越来越消极。

5、社交能力下降。

当孤独久了，就连语言表达能力都下降了。

就会变得少言寡语，社交能力也会严重下降。

生活在这个社会，如果社交能力不行，往往是混得比较艰难的。

6、身体素质下降。

一个人孤独久了，不仅会少言寡语，而且也不愿意去运动。

身体素质也会因此下降。

当身体素质下降，就会进入亚健康的状态，会变得体弱多病，随便一动，都可能大汗淋漓。

7、会变得焦虑、恐惧。

长期孤独的人，容易变得焦虑和恐惧。

会恐惧社交，会对未来充满焦虑，会找不到自己的位置，会变得迷茫。

甚至会自暴自弃。

8、会喜欢熬夜。

长期孤独的人，往往更喜欢熬夜。

而熬夜，就是对身体严重透支的生活方式。

长期如此，对身心健康会有严重的影响的。

　　长期孤独对人的影响3

为何时常感到孤独对老人的危害严重？

生活中，像独居老人这样的群体时常会感到孤独，进而会对身体产生极大的危害。情绪低落将会影响到免疫系统，炎症系统以及心脑血管系统。

首先，时常感到孤独的老人的体内通常会产生一种抑制免疫系统活力的细胞，并且像孤独、自闭或者是时常焦虑这样的不良情绪也会使得压力激素皮质醇分泌增加，降低免疫力，这会让老人更容易生病。

其次，长期孤独，并且不与人交流，可能会诱发炎症。研究表明，长期孤独的人与有时孤独的人相比，体内增加了两种关于炎症的蛋白，分别是C反应蛋白和纤维蛋白原。

前者是免疫系统受到攻击时，释放到血液中的蛋白，后者具有凝血功能，是形成血栓的重要物质。两种蛋白的含量长期升高，将会使得炎症系统不敏感，从而影响抗炎效果，进一步导致健康问题。

最后，有研究表明，与孤独感比较弱的人群相比，长期感到孤独的老人患心脑血管疾病的概率更大。而老年人的身体各项机能相对来说比较脆弱，任何一项健康系统受到破坏之后，将会威胁到生命，研究表明，时常感到孤独的`老人寿命通常会比正常人缩短3到5年。

老人应该如何化解内心的孤独？

对于时常感到孤独的老人来说，应该如何有效地化解内心的孤独呢？专家建议如果老年人晚年感到孤独，不如尝试以下4种方法。

主动与他人交流分享。无论一个人多么内向，他都是有强烈的分享欲，时常感到孤独的老年人可以定期和子女、朋友，邻居真切的交流，展现自己内心的真实想法，向周围的人进行求助，不仅可以使关系拉近，而且还能够有效缓解内心的孤独感。

寻找一些有意义的事情。有时候老年人感到孤独的一个重要原因在于晚年生活时间充裕，感到孤独无助时，可增加自己的社会参与度，学习必要的技能或者是做一些有意义的事情。比如说成为一名志愿者或者是学习运动刺绣等技能，建立一个目标，并让自己忙碌起来，反而能够容易从孤独中走出来。

降低自己对于他人的要求。完美主义者是很容易感到孤独的，因为没有人没有哪一件事能够满足她们的自身要求，所以，势必会将自己独立出来，从不对生活妥协的他们，如果要化解孤独的话，一定要降低对于他人的期待和要求，接受不完美和缺点，不吝啬赞赏与赞美，反而能够活得更加自在。

通过写作记录自己的孤独。有时我们很难找到一个可以对话，并且了解自己孤独感的人，在这种情况下，不必过分强求，我们可以通过写作或者是阅读等方式了解自己的内心，并记录自己的孤独，这何尝不是一种缓解孤独的方式。